Начнем с того, что умением правильно дышать каждый человек обладает с самого детства. Да, да, не удивляйтесь. Стоит понаблюдать за маленькими детками, чтобы понять это – они дышат совсем не так, как взрослые, они дышат животом. Фраза «дышать полной грудью» становится совершенно неактуальной, когда люди узнают, что дыхание грудное – это только половина возможностей их легких, а для некоторых и вовсе треть.

Что дает нам умение правильно дышать?

Oрганизм получает намного больше кислорода, так как мы вдыхаем вдвое и втрое больше обычного, а в нижней части легких происходит самый активный кислородный обмен. Это способствует:

- лучшему обмену веществ;

- скорейшему сжиганию жировых отложений во время тренировок и других физических нагрузок;

- повышению выносливости (вы не так быстро устаете, как раньше);

- скорейшему обновлению клеток органов и тканей, которые через кровь насыщаются кислородом.

Не будем углубляться, и выяснять причины того, почему с возрастом человек сокращает возможность насыщать организм кислородом. Факт остается фактом – большинство людей не использует свой «дыхательный» потенциал.

На заметку: Если вас интересует дом из профилированного бруса, то получить всю необходимую информацию вы сможете на сайте barskyi.ru.

Как научиться дышать правильно:

- станьте или сядьте, спину держите ровно и делайте глубокий вдох так, чтобы вы увидели, как выдувается живот (первые разы, организм, не привыкший к такому количеству кислорода, может отреагировать легким головокружением);

- выдыхайте воздух, втягивая при этом живот (старайтесь выдохнуть весь воздух полностью);

- делайте такие дыхательные упражнения каждый день, стремитесь к тому, чтобы такое дыхание было у вас все время (возможно на это уйдет не одна неделя).

Если все вышесказанное не вдохновило вас на подвиг и вы не решили начать дышать правильно, обратите внимание на тот факт, что существует целая оздоровительная система, направленная на формирование красивого тела, которая основывается именно на таком правильном дыхании.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.