Занятия силовыми упражнениями повышают выносливость и силу. Аэробные упражнения (в том числе и бег) благотворно отражаются на работе сердца. Здоровое сердце с легкостью перекачивает кровь, и утомляется меньше чем слабое. Ну а через здоровые сосуду, к мышцам поступает больше крови, насыщая их необходимыми веществами, и выносят из них большее количество продуктов распада. Современная медицина рассматривает здоровую и выносливую, сердечно сосудистую систему, как основную причину крепкого здоровья.

При занятиях аэробикой потребляется много калорий. Человек расходует энергию намного быстрее, так как задействованы мышцы всего тела. Наиболее эффективными упражнениями в аэробике считаются бег трусцой, спортивная ходьба, занятия со скакалкой, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, а также такие групповые виды спорта, как футбол, волейбол и теннис и т.д.

Силовые же упражнения, направлены на увеличение мышечной массы и формирование красивой фигуры. Во время выполнения таких упражнений, приток крови к мышцам уменьшается, и они работаю на преодоление нагрузки. Такие упражнения невозможно выполнять долго, мышцы быстро устают. Повышается кровяное давление и в результате уменьшения циркуляции крови. Именно по этой причине врачи не рекомендуют выполнять силовые упражнения с отягощениями лицам, страдающим заболеваниями сердечно сосудистой системы.

На заметку: Если вам нужны эскада духи женские, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе magic-parfum.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Сильное тело, намного упрощает нашу жизнь, повышая наши возможности в выполнении различных действий, к примеру как накачать мышцы не говоря уже о чисто эстетической стороне дела. В прошлом, спортсмены в основном занимались легкой атлетикой в ущерб силовым упражнениям, так как бытовало мнение, что развитые, накачанные мышцы, понижают их функциональность и работоспособность. На сегодняшний день уже известно, что все обстоит как раз таки наоборот: силовые упражнения в сочетании с аэробикой, способствуют становлению красивого, сильного тела и благотворно влияют на наше здоровье.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *