Занятия силовыми упражнениями повышают выносливость и силу. Аэробные упражнения (в том числе и бег) благотворно отражаются на работе сердца. Здоровое сердце с легкостью перекачивает кровь, и утомляется меньше чем слабое. Ну а через здоровые сосуду, к мышцам поступает больше крови, насыщая их необходимыми веществами, и выносят из них большее количество продуктов распада. Современная медицина рассматривает здоровую и выносливую, сердечно сосудистую систему, как основную причину крепкого здоровья.

Сила или выносливость?

При занятиях аэробикой потребляется много калорий. Человек расходует энергию намного быстрее, так как задействованы мышцы всего тела. Наиболее эффективными упражнениями в аэробике считаются бег трусцой, спортивная ходьба, занятия со скакалкой, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, а также такие групповые виды спорта, как футбол, волейбол и теннис и т.д.

Силовые же упражнения, направлены на увеличение мышечной массы и формирование красивой фигуры. Во время выполнения таких упражнений, приток крови к мышцам уменьшается, и они работаю на преодоление нагрузки. Такие упражнения невозможно выполнять долго, мышцы быстро устают. Повышается кровяное давление и в результате уменьшения циркуляции крови. Именно по этой причине врачи не рекомендуют выполнять силовые упражнения с отягощениями лицам, страдающим заболеваниями сердечно сосудистой системы.

На заметку: Если вам нужны эскада духи женские, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе magic-parfum.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Сильное тело, намного упрощает нашу жизнь, повышая наши возможности в выполнении различных действий, к примеру как накачать мышцы не говоря уже о чисто эстетической стороне дела. В прошлом, спортсмены в основном занимались легкой атлетикой в ущерб силовым упражнениям, так как бытовало мнение, что развитые, накачанные мышцы, понижают их функциональность и работоспособность. На сегодняшний день уже известно, что все обстоит как раз таки наоборот: силовые упражнения в сочетании с аэробикой, способствуют становлению красивого, сильного тела и благотворно влияют на наше здоровье.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *