Диеты и питание

Рекомендации по приему протеина

Рекомендации по приему протеина

Не секрет, что употребление спортивного питания в комплексе с регулярными тренировками позволяет сделать фигуру красивой и рельефной. В первую очередь многие спортсмены стремятся максимально быстро […]

Диета для набора мышечной массы тела, обзор рациона и базовые принципы

Диета для набора мышечной массы тела, обзор рациона и базовые принципы

Набор мышечной массы для атлетов может стать проблемой. Виной этому — особенность организма. Однако, специалисты считают, что откорректированное питание (диета) способно решить данный вопрос. Секрет […]

Спортивная фармакология

Спортивная фармакология

В последнее время о спортивной фармакологии ходит много мифов, приравнивающих современные лекарственные препараты к сказочным эликсирам, способным из инвалида сделать чемпиона. На самом деле, это […]

Выясняем всё об BCAA

Выясняем всё об BCAA

Что такое аминокислота BCAA? Зачем она нужна? Если ли она в организме? Сколько принимать и как? Эти вопросы попытается разрешить данная статья. Рекомендовано и новичкам, […]

Эффективный набор массы. Программа для набора мышечной массы

Эффективный набор массы. Программа для набора мышечной массы

Мышечная масса – желаемый результат для многих посетителей спортивных залов и фитнесс-центров. Однако этот процесс требует немало усилий, стараний и времени. Только человек, страстно желающий […]