Главные мифы о протеине

Разговоры о протеине вот уже на протяжении многих лет не прекращают обрастать новыми мифами. В деле же эта пищевая добавка продолжает доказывать свою эффективность и безопасность, вызывая у скептиков еще больше недоверия. Зачастую правдивая информация о протеине и его разновидностях известна лишь частым посетителям тренажерного зала. Все остальные изучили ее поверхностно, из-за чего о влиянии спортивного питания на здоровье можно услышать пусть и весьма интересные, но в корне неверные сведения. Какие же мифы встречаются чаще всего?

Миф №1. Белок в больших количествах вреден для организма

Благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось выявить, что снижение уровня белкового обмена приводит к тому, что организм становится крайне неустойчивым к стрессорным воздействиям. Каждый организм сугубо индивидуален и для поддержания аминокислотного баланса количество потребляемого белка должно варьироваться в зависимости от образа жизни человека. К примеру, в день человеку советуют съедать не более 100-120 грамм, тогда как для спортсмена этот показатель должен достигать 150 грамм.

Миф №2. Протеин провоцирует рост мышечной массы

Протеин – это не волшебный порошок, и тем более не стероид. На рост мышц он никак не влияет. Эта пищевая добавка лишь направлена на их активное построение. Добиться красивых форм без комплексного подхода, включающего и питание, и спорт, не удавалось еще никому. Этот отель, кстати, расположен поблизости со спортивными центрами, где каждый желающий сможет поработать над проблемными местами своего тела.

Миф №3. Протеин вызывает зависимость

Ни один спортсмен не подтвердит вам этот миф, так как отказ от приема протеина «ломкой» не сопровождается. Кстати, мнения о том, что если какое-то время вы не будете принимать белок в порошковом виде и из-за этого мышечные волокна превратятся в жировую ткань, не находят подтверждения. Ведь мышцы и жир – это разные по структуре клетки.

Миф №4. Протеин создан исключительно для спортсменов

Протеин будет полезен каждому человеку, в рационе которого преобладают углеводы и жиры. В то время как для поддержания мышечной массы полезен исключительно белок. Его можно ассоциировать с «кирпичиком», который принимает активное участие в построении тела. Если употребление суточной дозы белка будет недостаточным, организм постепенно начнет истощаться.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *