001

Дети учатся и развиваются в движении, они начинают экспериментировать с движениями ещё с рождения. Помимо этого, двигательная активность необходима для здоровья ребёнка, и дошкольники не являются исключением. Учёные утверждают, что дошкольнику следует быть активным, по крайней мере, три часа в день, но это не означает трёхчасовую игру или тренировку, после которой ребёнок полностью истощён. Нагрузка распределена в течение дня: активность может варьироваться от бега и прыжков до более спокойных видов деятельности, таких как уборка игрушек, прогулки, помощь по дому.

Главное, что ежедневное движение помогает ребёнку укреплять мускулатуру, физическую силу и умения. Чем быстрее ребёнок бежит, чем выше он прыгает, тем больше вырастает его уверенность в себе и самооценка.

Чего ждать от двигательной активности дошкольника?

Дети этого возраста обычно любят активно двигаться, но каждый ребёнок уникален, и то, что он умеет делать зависит от его прошлого опыта и возможностей.

В возрасте 3-4 лет дошкольник, возможно, делает следующие вещи:

  • начинает одеваться/раздеваться самостоятельно с небольшой помощью
  • достаточно хорошо использует детские ножницы
  • ездит на трёхколёсном велосипеде и начинает ездить на обычном велосипеде с тренировочными колёсиками
  • перепрыгивает через небольшие объекты и сам катается на низких качелях
  • поднимается вверх и вниз по лестнице без перил
  • улучшается координация – например, может ударить по мячу левой или правой ногой
  • может стоять на одной ноге

В 5 лет дошкольник становится сильнее физически, у него лучше развито чувство баланса. Родители могут обнаружить, что ребёнок умеет много нового:

  • хорошо прыгать на левой и правой ноге
  • учится прыгать на скакалке
  • сам одевается без всякой помощи
  • учится завязывать шнурки
  • бросает или ударяет мяч с помощью ракетки, ударяет мячом о пол как в баскетболе, пытается бросить мяч в корзину, ловит мяч с большей ловкостью
  • в этом возрасте дошкольники начинают тянуться к организованным играм с простыми правилами – таким как, «Съедобное-несъедобное», «Тай-тай-налетай», «Игра в собачку», «Светофор», «Белки на дереве».
  • небольшие удары и падения – это обычное дело, т.к. ребёнок подтягивает физические навыки к определённой норме, учится управлять своим телом.

Как мотивировать ребёнка двигаться?

Вот несколько идей, как развить физические способности дошкольника в игре и без напряжения:

  • в комнате, где играет ребёнок, должен быть простой спортивный инвентарь – мячи разных размеров, кресло-мешок, обруч, кегли, туннель, чтобы ползать, мат, массажный коврик или мешочки с крупами;
  • ближе к четырём годам стоит обзавестись велосипедом с тренировочными колёсами, а до этого можно попробовать детский самокат или беговел, купить которые можно на baby-car.ru;
  • родителям нужно выделить время для совместной игры или занятий спортом на свежем воздухе – погонять мяч на стадионе, покататься вместе на велосипедах, поиграть в игры с простыми правилами – разные варианты догонялок и пряток;
  • чаще слушать музыку и танцевать вместе с ребёнком;
  • делать вместе зарядку, даже если ребёнок будет только бегать вокруг, или придумывать интересные упражнения – прыгаем, как зайка; поднимаем ноги, как цапля и т.д.;
  • можно устраивать «приключенческий маршрут» прямо в комнате - для этой цели подойдут самые необычные предметы: доска – это мост, мешочки с крупой – это камушки, верёвка – это канатная дорога;

Родителям стоит ограничить время, которое дошкольник проводит телевизора и компьютера. Детям 2 – 5 лет следует проводить у экрана не больше часа в течение дня, а лучше меньше. Причём, нельзя смотреть мультик целый час подряд, не больше пятнадцати минут, да и то, если нет проблем со зрением.

Также родителям стоит обращать внимание, сколько времени ребёнок проводит в одном положении без движения, например, в автомобильном кресле, в этом возрасте ребёнок может сидеть так без перерыва не больше часа.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.