Правила безопасности занятий по физкультуре

Физкультура и спорт должны быть важной и неотъемлемой составляющей жизни каждого человека. Ведь именно они дают человеку возможность достичь здоровья и долголетия, а также оставаться активным, жизнерадостным и энергичным. Это возможно за счет того, что упражнения заряжают бодростью, улучшают настроение, укрепляют сердце и помогают в борьбе с депрессией. Также они способствуют снижению кровяного давления и уменьшают вероятность наступления сердечно-сосудистых заболеваний. Физкультура помогает человеку укрепить костную ткань, что в свою очередь благоприятно отражается на усвоении многих полезных веществ, необходимых организму человека.

В современном динамичном мире физкультура и спорт - это эффективный способ борьбы со стрессом, возможность устранить симптомы раздражительности, нервного напряжения и беспокойства. Упражнения можно выполнять в любом месте: дома или на улице, а также посетить специально предназначенные для этого места – спортивные и тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивные комплексы. Особенно популярны стали клубы, где помогут овладеть боевыми искусствами. Впрочем, купив турник для дома на Мега Турник www.mega-turnik.com.ua, можно сделать тренажерный зал и у себя дома, но даже в этом случае никто не отменяет правил безопасности.

001

Чтобы занятия спортом и физкультурой приносили только удовольствие, удовлетворение и не вызывали травматических ситуаций следует соблюдать ряд правил.

1. Все действия следует выполнять только под присмотром тренера или инструктора, а при работе со спортивным инвентарем необходимо получить их согласие.

2. Одежда и обувь для занятий должна точно соответствовать выбранному человеком виду спорта, а также исключить возможность возникновения разнообразных микротравм (мозолей, ссадин). Поддержание нормальной температуры организма и исключение перегрева – еще одна задача спортивной формы.

3. Рекомендуется пройти предварительный осмотр у врачей и специалистов, чтобы определить допустимый уровень нагрузок и состояние здоровья.

4. Не следует пренебрегать вступительной частью – разминкой, а также следует помнить о том, что увеличивать нагрузку необходимо не резко, а поэтапно, систематически.

Следуя этим элементарным правилам, можно максимально снизить вероятность наступления травматического случая, что в свою очередь придаст обучаемому чувство уверенности и, как следствие, принесет удовлетворение от занятий спортом.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.