Физкультура и спорт должны быть важной и неотъемлемой составляющей жизни каждого человека. Ведь именно они дают человеку возможность достичь здоровья и долголетия, а также оставаться активным, жизнерадостным и энергичным. Это возможно за счет того, что упражнения заряжают бодростью, улучшают настроение, укрепляют сердце и помогают в борьбе с депрессией. Также они способствуют снижению кровяного давления и уменьшают вероятность наступления сердечно-сосудистых заболеваний. Физкультура помогает человеку укрепить костную ткань, что в свою очередь благоприятно отражается на усвоении многих полезных веществ, необходимых организму человека.
В современном динамичном мире физкультура и спорт - это эффективный способ борьбы со стрессом, возможность устранить симптомы раздражительности, нервного напряжения и беспокойства. Упражнения можно выполнять в любом месте: дома или на улице, а также посетить специально предназначенные для этого места – спортивные и тренажерные залы, плавательные бассейны, спортивные комплексы. Особенно популярны стали клубы, где помогут овладеть боевыми искусствами. Впрочем, купив турник для дома на Мега Турник www.mega-turnik.com.ua, можно сделать тренажерный зал и у себя дома, но даже в этом случае никто не отменяет правил безопасности.
Чтобы занятия спортом и физкультурой приносили только удовольствие, удовлетворение и не вызывали травматических ситуаций следует соблюдать ряд правил.
1. Все действия следует выполнять только под присмотром тренера или инструктора, а при работе со спортивным инвентарем необходимо получить их согласие.
2. Одежда и обувь для занятий должна точно соответствовать выбранному человеком виду спорта, а также исключить возможность возникновения разнообразных микротравм (мозолей, ссадин). Поддержание нормальной температуры организма и исключение перегрева – еще одна задача спортивной формы.
3. Рекомендуется пройти предварительный осмотр у врачей и специалистов, чтобы определить допустимый уровень нагрузок и состояние здоровья.
4. Не следует пренебрегать вступительной частью – разминкой, а также следует помнить о том, что увеличивать нагрузку необходимо не резко, а поэтапно, систематически.
Следуя этим элементарным правилам, можно максимально снизить вероятность наступления травматического случая, что в свою очередь придаст обучаемому чувство уверенности и, как следствие, принесет удовлетворение от занятий спортом.
