Как научиться кататься на сноуборде?
Этому замечательному виду спорта можно легко научиться. Следует только серьезно подойти к обучению, иначе не остережешься ударов, ушибов, и еще чего пострашнее. Быстрое обучение зависит от большого желания, хорошей физической подготовки, наличия опытных друзей или профессионального инструктора.

1. Разминка.

Первым делом тело и мышцы должны разогреться. Так как при катании все сутавчики, сухожилия, мышцы получат большую нагрузку, необходимо выполнить парочку несложных упражнений как на физкультуре в школе.

2. Выбираем место.

Подбирая место, лучше отойти туда, где поменьше народу, где есть такие же ученики, как и ты. Желательно, чтобы рядом не было шалящих детей и любящих быструю езду взрослых.

Выбирай плоское место, пристегнись к доске и попробуй встать. Но ехать пока не стоит. Попрыгай на месте, подтяни сноуборд к себе, повернись, поприседай, попробуй почувствовать точку равновесия. Прочувствуй гибкость, упругость своей доски. Если ты уверенно стоишь на доске, можно продвигаться к небольшому уклону.

3. Учимся скольжению на заднем канте.

Доска имеет два канта. Начнем с заднего, на нем будем скользить вниз. Усевшись на склоне, пристегнись к доске. Вставая, перенеси вес своего тела назад, вдавливая пяточками задний кант в снег, так доска не будет сразу съезжать вниз. Чтобы понемногу покатиться вниз, следует чуточку придавить передний кант носками, делай это плавно, с полусогнутыми коленями и выставленными немного вперед руками. Чтобы плавно ехать вниз, нужно равномерно распределять надавливание на передний и задний канты, при этом удерживая равновесие своего тела. Скорость движения регулируется носками ступни: при желании понизить скорость – носки подтяни вверх. Останавливаться придется, тормозя задним кантом, а значит, подымая носки.

4. Учимся скользить на переднем канте.

Такое скольжение аналогично первому, но только задом наперед. То есть придется ехать вниз спиной, смотря лицом вверх. Это скольжение сложнее, нужно быть более внимательной. Придется не раз упасть на колени, это не страшно. Главное правило – держать равновесие.

5. Как остановиться?

Скользя на доске, тело откинь назад слегка. Почувствовав, что сноуборд пошел как бы по дуге, начинай его поворачивать, немного приседая, загружая свои пятки на заднюю часть доски, при этом разворачивай плечи перпендикулярно склону. Расслабляя заднюю ногу, проследи, чтобы вся доска весом перешла на задний кант. Выполнив такие движения, можно тормозить.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *