001

Всем известно, что для получения тела мечты необходимо не только правильно питаться, но и заниматься физическими нагрузками. Но бывает, что тренировки в спортивном зале кажутся слишком изнурительными и скучными или просто хочется попробовать что-то новое. В таком случае можно научиться выполнять сложные элементы на пилоне. Pole dance появился в России не так давно, но уже завоевал массу преданных поклонниц.

В чем преимущества

Многие ошибочно считают, что pole dance - это что-то вроде стриптиза. На самом деле занятия на пилоне представляют собой целое фитнес-направление, позволяющее задействовать в ходе тренировок все группы мышц, а также получить необходимую кардионагрузку.

Во-первых, pole dance помогает не просто сбросить лишний вес, но и обрести небольшой рельеф, подтянуть тело. Во-вторых, плюсами таких занятий являются развитие гибкости, хорошая растяжка. В-третьих, уже через пару месяцев посещения студии вы заметите, что стали гораздо сильнее и выносливее.

Но здесь имеются и свои противопоказания. Такой вид нагрузки не подойдет тем, у кого повышенный индекс массы тела (больше 32), есть нарушения в работе вестибулярного аппарата, наблюдаются проблемы с артериальным давлением, суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой. Во всех остальных случаях пилон принесет только пользу и красивую фигуру.

Вы можете заниматься индивидуально или посещать группы, однако рекомендуется начинать тет-а-тет с тренером. Так вы сможете побороть стеснительность, освоить базовые элементы, а после этого уже можно переходить в группу. Это позволит вам не разочароваться в себе и не бросить все после первых неудач, а движение вперед, как известно, это главная составляющая успеха в любом деле.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *