Эспандер для боксера   спортивный снаряд, который всегда рядомДля развития мускульной силы боксера можно использовать обыкновенный экспандер - спортивный снаряд, который имеет легкий вес и компактные размеры. Существует несколько видов спортивных экспандеров, каждый из который позволяет развивать ту или иную группу мышц плечевого пояса, груди, спины, рук или брюшной полости. Самым обычным из них является эспандер, выполненный в форме кольца, сжимая и разжимая который человек тренирует мышцы предплечья. Такие упражнения развивают связки, делают их эластичнее, предотвращая риски растяжения и вывихов, так что лучше всего купить снарядные перчатки вместе с эспандером, что позволит сделать тренировки более результативными.

Какую пользу приносит спортивный эспандер?

Прежде всего, нужно отметить, что экспандер быстро и эффективно тренирует мышцы, которые становятся более крепкими. В боксе это имеет важное значение, поскольку именно мышцы защищают кости от повреждений и переломов, к которым могут привести сильные удары противника. Чем больше мускульная масса, тем лучше защищена кость, поскольку крепкий мышечный каркас создает ей самую эффективную защиту от ударов.

Эспандерами также называют эластичные резиновые жгуты, которые имеют по краям прикрепленные рукоятки для удобного захвата кистью рук. Поступательное сжимание и разжимание такого жгута, выполняемое под разными углами, позволяет эффективно тренировать мышцы спины, грудной клетки и плечевого пояса. Главной характеристикой такого спортивного снаряда является сопротивляемость, по которой вычисляется сила, применяемая для его растяжения. Минимальная сопротивляемость экспандера составляет 2 кг, а максимальная зависит от модели снаряда.

Собираясь купить боксерскую грушу для эффективных домашних тренировок, следует обязательно приобрести себе и эспандер, который в отличие от других снарядов всегда можно носить с собой. Обладая высоким запасом прочности, эспандер способен служить годами, принося существенную пользу в случае, если боксер регулярно использует его в своих тренировках. Простая конструкция делает его достаточно устойчивым к высоким нагрузкам, так что такой спортивный снаряд обязательно должен быть в арсенале как любителя, так и профессионального боксера. При этом пользоваться им можно в любом удобном для этого месте, что имеет большое преимущество в плане выполнения тренировок.

Читайте еще:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *