Влияние плавания на здоровье: укрепление мышечного корсета и опорно-двигательного аппарата в целом, улучшение работы дыхательной, нервной и СС систем. Плавание для похудения и беременных.
Активный образ жизни - залог крепкого здоровья. Среди различных спортивных дисциплин, полезным для физического здоровья и психоэмоционального состояния является плавание. Посещение бассейна поможет расслабиться после трудного рабочего дня, поможет привести в порядок фигуру, предупредить появление многих болезней, а некоторые из них даже вылечить.
Выбор бассейна для занятий
Чтобы посещение бассейна действительно было полезным, стоит выбирать хорошие спортивные комплексы, специалисты в которых несут ответственность за качество воды, не используют вредные добавки для дезинфекции, отвечают за посетителей и предлагают самостоятельные и групповые занятия с тренером. Программа тренировок зависит от цели, с которой человек приходит в бассейн - просто поплавать или использовать данный вид спорта для восстановления здоровья.
Друзья, если вам нужны плавательные шапочки с логотипом, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе swimroom.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество и быстротой доставки!
Влияние плавания на организм человека
Плавание оказывает положительное влияние на здоровье человека:
- Развивает и укрепляет мышцы, тонизирует и расслабляет одновременно. Это единственный вид спорта, который задействует абсолютно все мышечные группы тела.
- Укрепляет общее состояние здоровья, закаляет, служит профилактикой различных заболеваний. Во время тренировки организм насыщается кислородом, ускоряются метаболические процессы, клетки получают достаточное количество кислорода.
- Улучшает работу респираторного тракта. Когда человек плывет, он задерживает дыхание, делая глубокие вдохи и выдохи. Таким образом, происходит вентиляция легких. Они очищаются от пыли и вредных веществ, увеличиваются в объеме. Такое воздействие является лучшей профилактикой вирусных заболеваний, простуд, ОРВИ.
- Положительно влияет на центральную нервную систему. Улучшает психоэмоциональное состояние человека, избавляет от бессонницы. Регулярное посещение бассейна - замечательный антидепрессант. Плавание лечит раздражительность, сонливость, наполняет жизненной энергией.
- Исправляет осанку и устраняет проблемы с позвоночным столбом. Во время занятия разгружаются межпозвоночные диски, а мышцы позвоночника приходят в тонус.
- Улучшает состояние и функционирование сосудистой системы. Снижает артериальное давление, увеличивает выносливость сердца, уменьшает концентрацию вредного холестерина, очищая кровеносные сосуды от бляшек. Значительно снижает риск инсульта или инфарктов.
- Также водные занятия помогают тем, кто хочет усовершенствовать свою фигуру, избавиться от лишнего веса, уменьшить объем проблемных зон. Во время тренировки активно сжигаются калории, подтягиваются мышцы, очень быстро исчезает целлюлит.
- Ходить в бассейн рекомендуется женщинам во время беременности. Регулярные тренировки помогут поддерживать тело в тонусе, укреплять мышцы, что будет способствовать легким и быстрым родам. Насыщение организма кислородом и питательными веществами положительно скажется на развитии плода.
Плавание - это красивое тело, развитые мышцы и крепкое здоровье. Посещение бассейна - отличное времяпрепровождение, эмоциональная разгрузка и удовольствие.
